Mùa hè với những tia nắng chói chang không chỉ mang đến cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe con người, đặc biệt là làn da. Hãy cùng Siêu Thị 10K tìm hiểu về tia UV và những tác hại khôn lường của nó để có biện pháp bảo vệ bản thân một cách tốt nhất.
1. Tia UV là gì?
Tia UV (tia cực tím hay tia tử ngoại) là một dạng bức xạ điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy được nhưng dài hơn tia X. Tia UV được chia thành ba loại chính:
Tia UVA (315-400nm): Chiếm khoảng 95% lượng tia UV đến được bề mặt Trái Đất. Tia UVA có khả năng xuyên sâu vào da, gây lão hóa da và ung thư da.
Tia UVB (280-315nm): Chiếm khoảng 5% lượng tia UV đến được bề mặt Trái Đất. Tia UVB gây cháy nắng, sạm da và tăng nguy cơ ung thư da.
Tia UVC (100-280nm): Bị tầng ozone hấp thụ hoàn toàn, không đến được bề mặt Trái Đất.
2. Tác hại của tia UV đối với sức khỏe con người
Tia UV gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe con người, bao gồm:
Tác hại đối với làn da:
Cháy nắng: Tia UVB gây ra tình trạng da ửng đỏ, bỏng rát, bong tróc.
Lão hóa da: Tia UVA phá hủy collagen và elastin, gây ra nếp nhăn, sạm nám, tàn nhang.
Ung thư da: Tia UV làm tổn thương DNA của tế bào da, dẫn đến ung thư da.
Tác hại đối với mắt:
Đục thủy tinh thể: Tia UV gây tổn thương thủy tinh thể, dẫn đến đục thủy tinh thể.
Thoái hóa điểm vàng: Tia UV làm tổn thương điểm vàng, dẫn đến thoái hóa điểm vàng.
Ung thư mí mắt: Tia UV tăng nguy cơ ung thư mí mắt.
Tác hại đối với hệ miễn dịch:
Tia UV làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh tự miễn.
3. Cách bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV
Để bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV, bạn nên:
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Sử dụng kem chống nắng: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa kem chống nắng đều lên da trước khi ra ngoài 20 phút.
Đội mũ, đeo kính râm: Đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ da mặt và mắt khỏi tia UV.
Mặc quần áo chống nắng: Chọn quần áo có chất liệu chống nắng để bảo vệ da khỏi tia UV.
Tìm bóng râm: Khi ra ngoài, hãy tìm bóng râm để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về tác hại của tia UV và những biện pháp bảo vệ bản thân hiệu quả. Hãy luôn chủ động bảo vệ làn da và sức khỏe của mình trước tác động của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức.
Đừng quên ghé thăm Siêu Thị 10K để tham khảo và lựa chọn những sản phẩm chống nắng chất lượng, phù hợp với nhu cầu của bạn. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ sức khỏe và làn da, mang đến cho bạn một mùa hè thật sự an toàn và thoải mái.
